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BENEFICIOS DE COMER UN HUEVO AL DÍA

>> Un huevo solo tiene entre 80 y 156 calorías, pero un conjunto de nutrientes.

La mayoría de ellos, como el zinc, el hierro y la colina, se encuentran en la yema.

Si se come cocido o pasado por agua, se evitará además tener que añadirle aceite.

El huevo contiene todos (ni uno más, ni uno menos) aminoácidos necesarios para el organismo.

Esto es importante, pues estas moléculas se encargan de todos los procesos metabólicos; entre ellos, el transporte de nutrientes.

Los huevos previenen los daños visuales relacionados con la edad.

Esto es gracias a la luteína y la zeaxantina, dos nutrientes decisivos para el correcto funcionamiento del sentido de la vista.

Su alto contenido en proteína lo convierte en un alimento idóneo para la recuperación muscular.

Por eso muchos deportistas de alto rendimiento consumen varios huevos al día.

Dentro de una dieta equilibrada, puede ayudar a adelgazar ya que regula el apetito gracias a todos los nutrientes que incluye.

Tanto las proteínas como las vitaminas y aminoácidos del huevo mantienen la salud de la piel y el cabello; por lo que también se trata de un alimento que embellece tanto desde dentro, como desde fuera aplicado a través de mascarillas caseras y ungüentos, y es antioxidante.

No está demostrado que aumente los niveles de colesterol, como se solía decir hace algunas décadas.

De hecho, diversos estudios afirman que el consumo regular y moderado de huevos incide positivamente en la prevención de enfermedades del sistema cardiovascular.

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Fuente: Varios sitios Web de salud relacionados con el tema

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EXCESO DE EJERCICIO PODRÍA SER PERJUDICIAL PARA EL CORAZÓN DE LOS HOMBRES

>> ¿Es posible que algo tan saludable, podría ser perjudicial en exceso? Quizás si.

Así lo sugiere un nuevo estudio que encontró que los hombres blancos que hacen más de siete horas de ejercicio a la semana, tienen un riesgo de 86% más alto de desarrollar acumulación de placa en las arterias.

La acumulación de placa es una señal de advertencia crítica de un posible futuro riesgo de enfermedad cardiaca.

“El hallazgo nos sorprendió, sobre todo porque pensamos esencialmente que el ejercicio es medicina. Y nunca pensamos que el ejercicio tal vez tuviera un límite superior en términos de su beneficio cardiovascular”, manifestó la autora del estudio, Deepika Laddu.

Laddu es profesora asistente de fisioterapia en el Colegio de Ciencias Aplicadas de la Salud de la Universidad de Illinois, en Chicago.

Esa elevación en el riesgo no se observó en los hombres negros ni en las mujeres.

“Lo que vimos solo fue una asociación, y no podemos afirmar que una actividad física abundante en realidad provoque la acumulación de placa en los hombres blancos”, anotó.

“Y ciertamente no queremos decir que el ejercicio sea malo. De hecho, quizá se trate de que los hombres blancos ya tienen un riesgo más alto que el promedio de acumulación de placa que otros hombres, y que el ejercicio en realidad prevenga que esa placa se rompa, que es cuando las cosas se tuercen. Simplemente no lo sabemos”, explicó Laddu. “Se necesita mucha más investigación para comprender qué sucede en realidad”.

Al menos otro experto expresó en que esto no significa que la gente deba dejar de hacer ejercicio.

El Dr. Gregg Fonarow, profesor de cardiología en la Universidad de California de Los Ángeles, dijo que los hallazgos no anulan de inmediato la “mayoría de datos [que] sugieren que unos niveles más altos de actividad física en el tiempo libre y en total se asocian con un riesgo más bajo de eventos cardiovasculares”.

“Pero hay que reconocer que el ejercicio solo no puede vencer a otros factores del riesgo cardiovascular”, añadió. “Y es esencial mantener unos niveles saludables de presión arterial, colesterol y peso corporal, y tampoco fumar, aunque uno haga una actividad física rigurosa de forma regular”.

Para explorar la forma en que el ejercicio podría influir en la salud cardiaca a lo largo del tiempo, los investigadores reclutaron a casi 3,200 hombres y mujeres (blancos y negros).

Todos los participantes tenían entre 18 y 30 años de edad, y vivían en una de cuatro ciudades, Birmingham, Chicago, Minneapolis u Oakland.

Los investigadores siguieron a los voluntarios del estudio entre 1985 y 2011.

En ese periodo, los participantes reportaron sus propias rutinas de actividad física, y acudieron a al menos tres exámenes de seguimiento, que incluyeron TC para medir la acumulación de placa.

Las directrices actuales sobre la actividad física de EEUU recomiendan 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.

Los participantes se dividieron en tres grupos, dependiendo de los niveles promedio de ejercicio.

Un grupo hacía ejercicio por debajo del nivel de las directrices. Otro grupo cumplía con las directrices, y un grupo final hacía tres veces más ejercicio que el nivel de las directrices.

“Pudimos observar los patrones de ejercicio realizados durante 25 años, en individuos que comenzaron como adultos jóvenes hasta la mediana edad”, dijo Laddu.

Al final, el equipo del estudio encontró que en general (al dividir según raza y sexo) los que hacían ejercicio con la mayor frecuencia tenían un 27% más de probabilidades de haber desarrollado una acumulación de placa cuando llegaban a la mediana edad.

Pero tras analizar más las cifras, los autores determinaron que solo los hombres blancos que hacían mucho ejercicio se enfrentaban a un riesgo más alto de desarrollar acumulación de placa que sus pares que hacían poco ejercicio.

“Pero una vez más, no podemos afirmar que la actividad física provoque la acumulación de placa”, reiteró Laddu.

También reconoció que el estudio tuvo limitaciones. Una es que muy pocos de los que hacían mucho ejercicio eran negros, lo que dificulta sacar conclusiones definitivas, anotó.

“Y en realidad no tenemos ni idea de qué podría suceder a nivel biológico que pudiera conducir a las diferencias en la forma en que el ejercicio afecta [a la acumulación de placa] en algunas personas y no en otras”, añadió Laddu.

“Pero lo que puedo decir es que quizá este estudio indique que los médicos no deben dar por sentado que sus pacientes tienen un buen estado de salud simplemente porque hagan ejercicio”, enfatizó. “Tal vez haya otras cosas que deban observar al considerar el perfil médico general de un paciente”.

El estudio aparece en la edición del 16 de octubre de la revista Mayo Clinic Proceedings.

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EL TABACO MATA MÁS DE SIETE MILLONES DE PERSONAS ANUALMENTE

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GINEBRA>> Más de siete millones de personas fallecen prematuramente cada año de causas relacionadas al tabaco y el tabaco también está siendo un costando drenaje a las economías nacionales.

Con motivo de conmemorarse el Día Mundial sin Tabaco el 31 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) pide a los gobiernos a implementar fuertes medidas de control del tabaco por la salud de su gente y sus economías.

La OMS califica al tabaco como una amenaza en desarrollo. Además de matar a millones de personas anualmente, la OMS dice que el tabaco cuesta a la economía mundial 1.400 billones de dólares por año, o 1,8% del Producto Interno Bruto.

Andrew Black, del secretariado de la Convención Marco sobre Control de Tabaco de la OMS dice que millones de personas que fuman sufren de una amplia variedad de enfermedades relacionadas al tabaco y las morbosidades incluyen ceguera, amputaciones, impotencia y mala salud bucal.

Black agrega que para 2030, alrededor del 80% de los fallecimientos  relacionadas al tabaco en todo el mundo serán en los países de bajos y medianos ingresos.

“Se proyecta que la promoción de altos índices de uso de tabaco promovida por agresivas estrategia de la industria del tabaco lleve a duplicar el número de muertes relacionadas al tabaco en países de bajo y mediano ingresos entre 2010 y 2020”, señala Black.

Por primera vez, la OMS y el Programa de Desarrollo de la ONU han divulgado un informe que muestra el impacto del tabaco en el ambiente. Vinayak Prasad, director del programa de Iniciativa Libre de Tabaco, dice que los datos revelan algunos inquietantes resultados.

“La evidencia es realmente asombra sobre cómo el tabaco es extremadamente peligroso y daña el ambiente, causando deforestación y muchos otros desafíos”.

Por ejemplo, el informe destaca que los residuos del tabaco contienen más de 7.000 químicos tóxicos que envenenan el ambiente, incluyendo cancerígenos.

Destaca que las colillas de cigarrillos representan entre el 30 y el 40% de todos los objetos recolectados en las limpiezas de las costas y áreas urbanas.

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PRODUCTOS QUE AFIRMAN “CURAR EL CÁNCER” SON UN ENGAÑO CRUEL

>> Tenga cuidado con los productos que afirman curar el cáncerdisclaimer icon, ya sea en sitios de internet o en las plataformas de redes sociales como Facebook e Instagram, pues, según la Dra. Nicole Kornspan, M.P.H, agente de seguridad del consumidor de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), éstos abundan en nuestros días.

“Cualquier persona que sufra de cáncer o que conozca a alguien que lo padezca entiende el miedo y la desesperación que esto puede despertar”, señala la Dra. Kornspan. “Uno puede sentirse muy tentado a agarrarse de cualquier cosa que parezca ofrecer una oportunidad de cura”.

Los productos médicos legítimos, tales como los medicamentos y los dispositivos indicados para el tratamiento del cáncer, deben obtener la aprobación o autorización de la FDA antes de ser comercializados y vendidos. El proceso de evaluación de la dependencia ayuda a asegurarse de que estos productos sean seguros y eficaces para los usos previstos.

Sin embargo, siempre es posible encontrar a alguna empresa o persona ofertando “tratamientos” falsos contra el cáncer, los cuales pueden venir en muchas formas, como pastillas, cápsulas, polvos, cremas, tés o infusiones, aceites y kits de tratamiento. Con frecuencia anunciados como tratamientos “naturales” y a menudo falsamente etiquetados como suplementos alimenticios, tales productos pueden parecen inofensivos, pero pueden causar daño al postergar o interferir con los tratamientos beneficiosos comprobados.

Sin una aprobación o autorización de la FDA que valide su seguridad, también pueden contener ingredientes peligrosos.

Esto es cierto en cuanto a los tratamientos indicados tanto para los seres humanos como para las mascotas. “Cada vez más remedios falsos que dicen curar el cáncer en perros y gatos están apareciendo en línea”, advierte la Dra. Kornspan. “Quienes no pueden darse el lujo de gastar grandes sumas de dinero en el hospital veterinario para tratar el cáncer de sus queridos perros y gatos buscan remedios menos costosos”.

La FDA insta a los consumidores a no recurrir a estos productos potencialmente peligrosos y cuya eficacia no está comprobada, y a siempre abordar las opciones de tratamiento para el cáncer con un prestador de servicios de salud acreditado.

En abril de 2017, la FDA envió cartas de advertencia a 14 empresas, recomendándoles cambiar o eliminar la publicidad engañosa de sus sitios de internet. De no cumplir, la FDA puede tomar otras medidas legales para impedir que sus productos lleguen al consumidor.
Las señales de alerta

Aunque algunos productos fraudulentos afirman curar diversas enfermedades y padecimientos, los publicitados para el cáncer a menudo utilizan cierto vocabulario específico, explica la Dra. Kornspan.

Los consumidores deben reconocer ciertas frases como señales de alerta, entre ellas:

>Trata todas las formas de cáncer
>Elimina milagrosamente las células y los tumores cancerosos
>Reduce el tamaño de los tumores malignos
>Elimina de manera selectiva las células cancerosas
>Es más eficaz que la quimioterapia
>Ataca a las células cancerosas, dejando intactas las células sanas
>Cura el cáncer

Además, ya sea que aleguen curar el cáncer u otra enfermedad, hay una serie de frases hechas que pueden indicarle que los productos son falsos.

“Existen vías legales para que los pacientes accedan a medicamentos experimentales; por ejemplo, participando en ensayos clínicos”, aclara la Dra. Kornspan. Los pacientes que procuren probar un tratamiento experimental contra el cáncer deben hablar sobre las opciones de tratamiento con su médico.

Para obtener más información, visite la página de información sobre estudios clínicos del Instituto Nacional del Cáncer .

Este artículo está disponible en la página de Artículos para el Consumidor de la FDA, en la cual se publican las últimas novedades sobre todos los productos regulados por la FDA.

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Fuente:  fda.gov

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NO SE DEJE ENGAÑAR POR LOS FRAUDES A LA SALUD

>> Usted nunca verá estas advertencias en los productos para la salud, pero esto es lo que debería de pensar cuando usted vea afirmaciones tales como “cura milagrosa”, “innovación científica revolucionaria” o “alternativa a los medicamento o cirugía”.

Las estafas y fraudes a la salud han existido por cientos de años. Los vendedores de pociones milagrosas de antaño se han convertido hoy en día en comerciantes engañosos que usan tecnología avanzada. Ellos se aprovechan de los deseos de la gente para encontrar soluciones fáciles a problemas de salud difíciles- tales como la pérdida de peso a la curación de enfermedades graves como el cáncer.

Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), un producto es fraudulento cuando se promociona engañosamente como una cura efectiva contra las enfermedades o condiciones de salud pero que no tienen ninguna prueba científica de que es seguro y efectivo para este propósito.

Los estafadores promocionan estos productos a través de periódicos, revistas, infocomerciales en la televisión y en el ciberespacio. Usted puede encontrar fraudes y estafas de salud en tiendas pequeñas y en incontables sitios web, en anuncios que salen de repente cuando está usando el Internet, en correos electrónicos no solicitados y en los medios de comunicación social tales como Facebook y Twitter.

Los fraudes y estafas a la salud pueden causar algo más que la pérdida de su dinero. Puede causar lesiones graves e incluso la muerte, señala el Farmacólogo Gary Coody, coordinador nacional contra los fraudes de la salud de la FDA.

“El uso de tratamientos que no han sido probados puede demorar un diagnóstico que potencialmente puede salvar la vida o la administración de un medicamento que realmente funcione. Además, los productos fraudulentos algunas veces contienen ingredientes farmacológicos escondidos que pueden ser dañinos para los consumidores que lo ingieren sin saberlo”.

Coody dice que los productos fraudulentos normalmente hacen afirmaciones relacionadas a:

>La pérdida de peso
>El mejoramiento de la potencia sexual
>Pérdida de la memoria
>Enfermedades serias tales como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, artritis y enfermedad de Alzheimer.

Los productos fraudulentos no solamente no sirven sino que también podrían causar lesiones graves.

En los últimos años, los laboratorios de la FDA encontraron que más de 100 productos para la pérdida de peso, ilegalmente comercializados como suplementos dietéticos, contenían sibutramina, que es el ingrediente activo de un medicamento de prescripción para pérdida de peso llamado Meridia.

En el 2010, Meridia fue retirado del mercado de los EEUU después que varios estudios mostraron que estaba asociado con el aumento de riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrovasculares o apoplejías.

Los productos fraudulentos comercializados como medicamentos o suplementos dietéticos nos son las únicas estafas en el mercado. La FDA ha encontrado un dispositivo de fototerapia fraudulento y costoso que afirma curarlo todo y que trata la meningitis fúngica.

Normalmente es ilegal hacer ese tipo de afirmaciones de salud sobre un dispositivo médico sin la autorización o aprobación de dicho dispositivo por parte de la FDA.

“Los fraudes a la salud son un problema constante”, dice Coody, “especialmente cuando los estafadores venden sus productos por Internet. Es difícil rastrear a las partes responsables. Cuando los encontramos y les decimos que su producto es ilegal, ellos cierran sus sitios web. Sin embargo, desafortunadamente, estos mismos productos pueden reaparecer más adelante en un sitio web diferente y algunas veces reaparecen con un nuevo nombre”.

Su alarma debe activarse cuando usted vea estas afirmaciones u otras similares tales como, “cura milagrosa”, “nueva descubrimiento”, “innovación científica” o “ingrediente secreto”.

Si se descubre una cura real para una enfermedad grave, se informaría ampliamente a través de los medios de comunicación y sería recetado por los profesionales de la salud y no estaría escondida en los avisos impresos, infocomerciales de televisión o en sitios de Internet.

Las afirmaciones tales como” la industria farmacéutica y el gobierno están trabajando juntos para ocultar información sobre una cura milagrosa” son siempre falsas e infundadas.

Estas afirmaciones se usan para distraer a los consumidores de lo obvio; hacer preguntas con sentido común sobre la supuesta cura milagrosa.

Incluso con estos consejos, los productos para la salud fraudulentos no son siempre fáciles de detectar.

Si usted está tentado en comprar un producto no comprobado o con afirmaciones cuestionables, consulte primero con su doctor o con algún otro profesional de la salud.

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Fuente:  fda.gov

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